Päiväkirja - noon.., 05 joulu 18

а к гинекологу не пробовали сходить? 

Не читайте здесь советов, идите к врачу 

Ко врачу пойду обязательно, но запись только через 3 недели. Вот и хочу узнать мржет до приема можно помочь себе 

Конечно к врачу! Но как правило врачи работают уже со следствием, искать корни нужно во внутреннем состоянии! Может стресс недавно был, связанный с противоположным полом? 

Скорее всего у Вас сильный дефицит калорий. Вы очень мало едите. Вот организм и выключил репродуктивную функцию в попытках "выжить". 5 тренировок! Ваш базовый метаболизм явно выше 1300. 

Какой возраст? Рост? 

жиры до двух 

До 2г на кг?  

Рост 155 возраст 15 

начать есть минимум 2000, жиров не жмотить для организма, тем более в 15 лет, тем более с 4-5 тренировками.  

Поддерживаю 2000 ккал! Ты сейчас растешь и формируешься. У тебя нормы калорий выше, чем у людей возраста 20+. Увеличивая калорийность на 100 в неделю. Про жиры тоже верно сказано! 

Привет, ровесница. Сходи к врачу . И уменьши нагрузку! школа и тренировки, как ты выдерживаешь? 

Уважаемая девушка,у меня такое было,когда мне было 19 лет,я тогда резко похудела и много занималась спортом,врач мне сказал,чтобы я набирала вес до тех кг,когда пойдут месячные,я набрала до 50 кг и все само наладилось,это и был минимальный мой вес,чтобы не было сбоев в организме.этот вес я держала до 27 лет,до первых родов 

Была такая проблема при сильном дефиците и больших физ. нагрузках. Подняла ккал, жиры, уменьшила физ. нагрузку и всё восстановилось. Вам удачи! 😊 

метаболизм на 1260 , а шаги , тренировки, активность на 0? 

15 лет - велика вероятность гормонального сбоя или перестройки. Гинеколог или эндокринолог (в идеале гинеколог-эндокринолог) в помощь ;) 

Каждое утро на тощак пейте 1 ст л льняного масла. Ешьте орехи 30 гр минимум, куриные яица с желтками 2 в день обязательно. хорошее сливочное масло не менее 82 % жирности . Сыры качественные жирные , авакадо . Кушайте это все нужные жиры из за недостатка их прекратились дела ... 

а беременность исключена? 

Врач должен быть гинеколог-эндокринолог. Первичные назначения будут обычные- сдать кровь. По препаратам - Витамин Е, обычный в капсулах красненьких , пей по 400 единиц до похода к врачу, не знаю, когда именно КД вернутся, но может и к доктору не нужно будет идти). Нагрузки очень серьезные сейчас в школе, (я вижу это по своему сыну), а ты ещё и спортом активно занимаешься. Тебе просто мало оставшиеся 240 ккал на всю твою деятельность.  

Заметила 1400!!! - 1260, это даже 140 ккал в сутки, да тебе только на ходьбу до школы и обратно столько нужно в день! Удачи тебе! Береги обменку смолоду 🤗😉