Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
115,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3359 kcal
|
Rasva: 110,20g | Prot: 113,58g | Hh: 348,03g.
Aamiainen: Сыр Плавленный Украинский. Lounas: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ашан Весенняя Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста Тушеная без Масла, Хурма, Гороховый Суп, Колбаса, Хлебцы Хрустящие. Päivällinen: Белый Хлеб, Банан, Обычные Блины, Гречка Отварная, Колбаса, Хурма, Водка. lisää...
|
|
3515 kcal
|
Harjoitus:
ходьба к батькам - 2 tuntia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 3 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|