Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2012
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2697 kcal
|
Rasva: 256,16g | Prot: 314,46g | Hh: 348,12g.
Aamiainen: Normaler Kaffee, Nutoka, Körner-Harmonie Sandwich. Lounas: Coca-Cola, Alaska-Seelachs (Gebacken) mit Bratkartoffeln und Remoulade. Päivällinen: Bio Joghurt Pur, Dinkelbrötchen, Gurke (mit Schale), Tomaten. Välipalat/Muut: Ice Cream, Schlagsahne (Geschlagen), Linzer Torte, Sojadrink Naturell. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|