Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 23,23g | Prot: 51,17g | Hh: 188,66g.
Aamiainen: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Coffee with Cream and Sugar, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Lounas: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), Scalloped Potato, Freshlike Mixed Vegetables, Betty Crocker Hamburger Helper - Classic Stroganoff. Päivällinen: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein Minie Bar. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|