Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
872 kcal
|
Rasva: 24,43g | Prot: 86,09g | Hh: 58,19g.
Aamiainen: Мёд, Сельдерей, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Редис, Kikkoman Соевый Соус, Индилайт Филе Грудки Индейки. Lounas: Омлет или Яичница, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Päivällinen: Омлет или Яичница, Семейные Секреты Капуста Квашеная, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Мёд, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|