|
Приехала подружка с юга и мы расслабились в кафешке, анализируя свой вес могу сказать что приблизительно трачу 1400 ккал. Стараюсь укладываться, но не всегда получается.
очень хочется сделать питание системой , а не модной прихотью.
Как сложно себя заставить. Сегодня инстаграмме читала статью про девочек с весом более ста кг. И на душе было так немного приятственно что я то до этой цифры еще не дошла. Но поглядев на себя в зеркало поняла , что я уже на грани.....
Девочки а как вы решили похудеть я буду очень рада услышать ваши советы......
|
1108 kcal
|
Rasva: 29,38g | Prot: 42,75g | Hh: 116,45g.
Aamiainen: Мандарины, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Сыр Маасдам, Коньяк, Хурма, Бутерброд с Семгой, Компот, Запеченная или Жаренная Рыба, Винегрет. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Совет я уже дала выше - почитайте Бразговского в Инстаграм и Малефисенту666 на ФС, и если вы пишите, что преподаете в ВУЗЕ, то вы должны понять, как все делать правильно. Главное не уходить на низкие калории. Посчитайте две недели, сколько калорий употребляете, а потом от этого числа уберите 10%. Ну а потом 12/3/12
15 joulu 18 jäseneltä: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|