|
Не взвешивала еду около двух месяцев, думала с лета уже запомнила основное и можно попробовать питаться интуитивно. Сделала на днях контрольные подсчёты: снова 800-1100 ккал 😤 снова посетили мысли о том, что есть больше - это перевод продуктов, ведь и так жить можно. Все качают мышцы, чтоб они позволяли больше есть и не толстеть, а я не хочу больше есть, забываю я поесть, зачастую не хочется отвлекаться, и вообще что за ненормальная зависимость все время думать о еде... Но поняв, что я съехала с 1600, очконула и исправно снова все взвешиваю 😱😂 и вдруг откуда ни возьмись - отвес 200 гр🙈
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 62,12g | Prot: 45,48g | Hh: 164,86g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Рисовые. Lounas: Миндаль, Фундук Фундук, Магнит Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Жареная Картошка. Päivällinen: Nesquik Шоколадные Шарики, Любятово Хлопья Кукурузные, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Домик в деревне Молоко 3,5%. Välipalat/Muut: Гармония Сметана 20%, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Метатр Блины Домашние. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|