|
Ein kleiner Polster für die kommenden Feiertage
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 25,37g | Prot: 57,85g | Hh: 203,71g.
Aamiainen: Rosan Kaffeobers, Merkur Immer Gut Zillertaler Bergbauern Heumilch Joghurt 0,1% Fett, Mymuesli Schokocrunch. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Bananenchips, Alesto Getrocknete Kirschen, Ja Natürlich Dörrpflaumen, Walnüsse, Weight Watchers French Dressing, Simply Good Light Joghurt Dressing, Äpfel, Kirschtomaten, Rio Mare Thunfisch Natur ohne Öl, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe. Välipalat/Muut: Lofthouse Of Fleetwood Fisherman‘S Friend Spearmint ohne Zucker, Storck Werther‘S Original Zuckerfrei. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|