Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 31,25g | Prot: 67,84g | Hh: 96,81g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Творог 5%, Вареное Яйцо. Lounas: Сыр Пармезан (Твердый), Вино Красное Сухое, Гренки, Bonduelle Красная Фасоль, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|