Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 53,15g | Prot: 109,68g | Hh: 139,21g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Семейка Озби Баранка, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский. Lounas: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Пятерочка Груша Сезонная, Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Bolotova
|