|
boleh begini ga sie ?? atauu harus sesuai persenanx???
|
1176 kcal
|
Rasva: 37,97g | Prot: 61,06g | Hh: 156,49g.
Aamiainen: Mentega, Ceres Choco Topping, Morin Selai Strawberry, Roti Gandum. Lounas: Yakult Yakult, Manggis, Nasi Putih, Ayam Masak Merah, Labu, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Telur Rebus, Ayam Masak Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Nasi Putih. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Racquetball - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
Sebnarnya di fatsecret udah di cut kalorinya buat penurunan berat badan, tapi kalo segitu dan udah enggak sanggup lagi buat makan nampakny enggak apa-apa sih. Eh tapi itu udah lewat BMR kan?
21 joulu 18 jäseneltä: kookitr
|
Sdh ngitung di body building harusx si 1450.. 😅 biar cpt turun bb nya.. Tp klo protein nya / lemak berlebih apa bakal naik yah bbnya??
21 joulu 18 jäseneltä: restianaria
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - restianaria
|