Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2476 kcal
|
Rasva: 79,56g | Prot: 136,80g | Hh: 293,07g.
Aamiainen: Berger Kochschinken, Berger Putenschinken, Berger Hühnerschinken, Merkur Bio Vollkornbrot, Tomaten, Milch 1,5%, Spitzpaprika. Lounas: Resch & Frisch Handsemmel, Panuli Schokogelee, Der Mann Käsestangerl, Krautroulade, Nussstrudel, Billa Punschkrapferl, Hofer Cremeschnitten, Hütthaler Schopfbraten Mariniert, Efko Delikatess Gurken, Nudeln (Gekocht), Hühnerbrühe, SPAR Back Hendl, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Milch 1,5%. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Und jetzt versteck‘ ich die Waage bis 7., sonst schmeckt mir das Essen nicht über die Feiertage.
23 joulu 18 jäseneltä: Jochen_66
|
23 joulu 18 jäseneltä: PersianKitty
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|