Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
541 kcal
|
Rasva: 14,42g | Prot: 24,52g | Hh: 76,39g.
Aamiainen: Poached Egg (with Salt), Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Orange Marmalade, Tip Top The One + Omega 3 White Sandwich Bread. Päivällinen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Coles Water Ice Sticks, Lindt Milk White or Dark Ball, Tea with Skimmed Milk, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Seksi - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
good one how did you do that 👍👌🌷💕
04 tammi 19 jäseneltä: trishjones
|
I use the 5:2 system - has worked better for me than anything else I have tried, easier to maintain than most others, and I feel better on it than other diets.
Also easier to fit in with a normal lifestyle - no having to use special ingredients or fancy cooking. Hubby and I will use it for life now - I went from 62 to 53 kg (I have a small frame) and he went from 85 to 71 kg, and we have both maintained for 3 years now. Research shows intermittent fasting and or low-calorie days are also very good for us metabolically (prevents a lot of insulin resistance, hormone imbalances etc)
04 tammi 19 jäseneltä: craftykathy1602
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|