Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 72,32g | Prot: 67,54g | Hh: 96,65g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, Pão Low Carb. Lounas: Abobrinha Refogada, Molho Branco, Tortellini com Recheio de Carne, Bife a Parmegiana, Sadia Linguiça Fininha, Copacol Coração de Frango, Tomates Cereja, Alface. Päivällinen: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angela3.5
|