|
-_- heran juga sich. hhh
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 100,75g | Prot: 86,49g | Hh: 317,11g.
Aamiainen: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Pisang Goreng, Onde Onde. Lounas: Bihun (Dimasak), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Päivällinen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Garuda Kacang Kulit, Keripik Singkong, Richoco Rolls, Nabati Cheese Wafer. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zen ryuu399
|