Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 47,40g | Prot: 58,91g | Hh: 75,95g.
Aamiainen: Poached Egg, Tea with Skimmed Milk, Aussie Farmers Direct Multigrain Bread. Lounas: Watermelon, Pink Lady Apples. Päivällinen: Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Chicken Drumstick Meat and Skin, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked). Välipalat/Muut: Tea with Skimmed Milk, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, South Cape Brie Cheese, Rice Crackers, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk, Lindt Milk White or Dark Ball. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seksi - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
wow that is a good loss 🌷👌👍💕
09 tammi 19 jäseneltä: trishjones
|
09 tammi 19 jäseneltä: cookiekimchii
|
Thanks - looks good because it was after my two low calorie days (I do 5:2 diet)
10 tammi 19 jäseneltä: craftykathy1602
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|