|
O peso está indo embora devagarinho... me sinto inchada com todo este calor que tem feito nos últimos dias. Vou seguindo...
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 57,60g | Prot: 70,93g | Hh: 52,31g.
Aamiainen: Bolo Low Carb, Crepioca, Mamão, Café, Queijo Branco. Lounas: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Molho Vinagrete, Pepino (Descascado), Beterrabas, Alface, Bife a Rolê, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Päivällinen: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Mamão Formosa. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|