Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 74,99g | Prot: 66,44g | Hh: 247,82g.
Aamiainen: Birnen, Banane, Möhren, Milbona Quark Traum. Lounas: Choceur Crispy Bits, Birnen, Vollkornnudeln (Gekocht), Tomaten, Italiamo Crema Con Aceto Balsamico, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Müller Heißer Milchreis Apfelstrudel. Välipalat/Muut: Gebrannte Mandeln, Ritter Sport Kokos, Orangen, Jumbo Erdnüsse, Grapefruit. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|