Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 80,69g | Prot: 83,40g | Hh: 210,97g.
Aamiainen: Hero Mermelada de Frambuesas Light, Pan Multicereales, Café Cortado. Lounas: Pan Multicereales, Miel, Cadí Mató, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Danone Yogurt Natural, Krissia Palitos de Cangrejo, Hacendado Mozzarella, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo. Välipalat/Muut: Banana, DIA Nueces Peladas, Hacendado Orejones de Albaricoque, Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|