|
Abnahme obwohl mal wieder gut gegessen und getrunken wurde im Skiurlaub! Traumhaftes Wetter, die letzten 2 Tage trotz Sonnenschein brutal kalt -15 C°.
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2650 kcal
|
Rasva: 99,57g | Prot: 99,43g | Hh: 285,32g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Bäcker Görtz Schokocroissant. Lounas: Frischkäse, Hofburger Alter Gouda, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Metzgerfrisch Salami 1A Luftgetrocknet, Ingwertee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Bauernbrot. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Saure Gurken, Thomy Scharfer Senf, Ketchup, Mayonnaise, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Hamburger- oder Hotdog-Brötchen. Välipalat/Muut: Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Nimm2 Lachgummi Softies. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|