Päiväkirja - Nita 48, 16 tammi 19

Persistência!! 😉também não engordou em 2/3 dias  

O melhor é não contar os dias seguir a dieta como se fosse a tua alimentação normal . 

Não se preocupe com o peso, normalmente perdemos as medidas e depois de 20 dias no foco veremos ponteiros da balança a descer. 

2 ou 3 dias é muito pouco tempo 

estou na mesma situação  

tudo tem o seu tempo em quase um mes perdi 4kilos mas tbm ando no ginasio basta umas.caminhadas para.comecar a perder peso e ingerir bastante agua optar batata.arroz massas por verduras e comer carnes brancas e peixe magros comer frutas da epoca antes das refeicoes ajuda muito quando vamos comer ja nao temos aquela sensacao de fome