Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 102,25g | Prot: 143,59g | Hh: 270,94g.
Aamiainen: Jasmine Gergelim Branco Natural, Davaca Manteiga, Ovo, Macaxeira Cozida. Lounas: Sonda Ameixa Vermelha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: 3 Corações Achocolatado, Iogurte Natural (Leite Integral), Italac Leite Integral, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. lisää...
|
|
3968 kcal
|
Harjoitus:
Tae Bo - 25 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arnaldofjr
|