Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 52,22g | Prot: 111,56g | Hh: 243,15g.
Aamiainen: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Lounas: Sohun, Cap Cay Kuah, Semur Daging, Telur Puyuh, Kerupuk Udang, Pisang, Tahu Isi, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Ayam, Carang Gesing, Martabak Telur. Välipalat/Muut: Puding Pisang, Sari Roti Chiffon Stroberi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|