Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 53,71g | Prot: 108,24g | Hh: 263,22g.
Aamiainen: Café, Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light. Lounas: Danone Yogurt Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, Salsa de Pesto, Rana Gnocchi Gorgonzola. Päivällinen: Antiu Xixona Turrón de Jijona, Danone Yogurt Natural, Jumbo Udon Fideos Gruesos, Pescado al Horno o Hervido, Knorr Sopa de Pescado del Norte y Fideos. Välipalat/Muut: Zumo de Naranja Natural, Casa Pons Orejones de Albaricoque, Lindt Mint Intense, Casa Pons Orejones de Albaricoque. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|