Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 31,17g | Prot: 47,62g | Hh: 192,39g.
Aamiainen: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами, Quaker Oatmeal, Сахарный Песок, Folgers Coffee. Lounas: Капучино (Обезжиренное), MC Dairy Pressed Cottage Cheese, Island Farms Sour Cream, Яблоко, Постный Борщ. Päivällinen: Рисовая Лапша (Вареная), Fresh Attitude Baby Spinach, Помидоры, Сыр Фета. Välipalat/Muut: Сушеная Клюква (Подслащенная), Яблоко, Sensible Portions Garden Veggie Straws (40g), Изюм, Курага, G.H. Cretors Just The Caramel Corn, Taste of Nature Cranberry Snack Bar (40g), Орехи в Шоколаде. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lelik-lelik
|