|
У кого-то уже обед, а у меня завтрак ч.2 на 537 калорий: творожная запеканка с вишнёвым джемом и капучино😋 В первой, утренней части, была тортилья с рулетом из индейки, шампиньонами болгарским перцем и моцареллой, вкусная, но совершенно не фотогеничная😁
|
1936 kcal
|
Rasva: 67,12g | Prot: 112,07g | Hh: 232,21g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Вишневый, Tassimo Cappuccino, Зеленый Перец, Груша, Творожная Запеканка 5% с Манкой, Мясная Лавка Рулет из Индейки, Шампиньоны, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas Мультизлаковые. Lounas: Белый Хлеб, Разносол Хренодер, Индейка Отварная, Суп Лапша из Индейки🦊. Päivällinen: Морковь, Кольраби. Välipalat/Muut: Яблоко, Халва, Коржик с Арахисом и Изюмом🦊. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Tiskaus - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (32)
 Kommentit
Напишите как готовите запеканку, у меня он всего плоская, у всех высокая, пышная, тоже такую хочу
22 tammi 19 jäseneltä: Zemfirok
|
Zemfirok может диаметр большой берете?
22 tammi 19 jäseneltä: puhlyk
|
вот твоя запеканочка в очередной раз и доказывает что в готовке я 0😂 у меня запеканка это просто не очень худой блин🤣🤣 Привет😘
22 tammi 19 jäseneltä: Танюшка С.
|
А сколько у Вас дневная калорийность? Такой "увесистый" завтрак... (присоединяюсь к вопросам о запеканке ))
22 tammi 19 jäseneltä: ekaterina_levina
|
22 tammi 19 jäseneltä: maran78
|
Zemfirok, На 750 г творога (5%, брикетного) 5 яиц СО (желтки отделить от белков), 110-130 г манки, 90-100г сахара (получается не очень сладко, но я всегда ем со сладкими топпингами, поэтому на мой вкус то, что надо), 200 г сметаны 15%, 30 г растопленного сливочного масла, ванилин. Всё, кроме белков, смешать блендером до однородной массы, белки взбить отдельно до мягких пиков и аккуратно лопаточкой смешать с тестом. Вылить в форму (у меня 28 см) с застеленным пергаментом дном (если не доверяете своей форме, то смазывайте бока) и выпекать в разогретой до 160 градусов духовке примерно 1ч15мин, ориентируясь на плотность серединки. Готовую запеканку остудить мин 40 в отключённой приоткрытой духовке, а потом ещё просто в форме до комнатной температуры.
22 tammi 19 jäseneltä: ryzhik_86
|
Puhlyk, согласна, что если диаметр формы большой, а теста не много, то запеканка обречена быть плоской
22 tammi 19 jäseneltä: ryzhik_86
|
Привет, Танечка😘 если ты не поленишься и полистаешь мой дневник до начала, то увидишь, какие безобразные запеканки и сырники я выставляла🙈 всё пришло с опытом😉
22 tammi 19 jäseneltä: ryzhik_86
|
Ekaterina_levina, сейчас на дефиците мой рск 1820, весь завтрак в 2 частях составил 970 калорий))
По запеканке ниже написала🤗
22 tammi 19 jäseneltä: ryzhik_86
|
Наташ, так у меня запеканка почти на 1,4-1,5кг обычно, она тонкой быть не сможет)))
22 tammi 19 jäseneltä: ryzhik_86
|
Примерное кбжу запеканки по указанным продуктам 191/12,3/8,8/15,6
22 tammi 19 jäseneltä: ryzhik_86
|
Придумала шутку : запеканка плоская как моя грудь 🤣🤣🤣🤣🤣
22 tammi 19 jäseneltä: maran78
|
22 tammi 19 jäseneltä: ryzhik_86
|
Танюшка С. Ты поняла секрет и взаимосвязь?? Видела ее фото с платье с декольте? То то же! Вот и запеканка у нее не плоская!
22 tammi 19 jäseneltä: maran78
|
Щас придёт Танюшка и опровергнет твою взаимосвязь, Наташечка😜😂 Танюшка мне в этом несколько очков вперёд даст😁
22 tammi 19 jäseneltä: ryzhik_86
|
22 tammi 19 jäseneltä: muska_2514
|
Юля, не порть мне статистику 🤣🤣🤣🤓
22 tammi 19 jäseneltä: maran78
|
Наташ, ладно, не буду😁 Танюшка просто мало тренируется печь запеканки😂
22 tammi 19 jäseneltä: ryzhik_86
|
🤣🤣🤣 Наташ, ну тогда по твоей статистике моя запеканка ваще в объеме должна из всех форм через края лезть😂😂😂 ан нет фиг😂
22 tammi 19 jäseneltä: Танюшка С.
|
22 tammi 19 jäseneltä: maran78
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ryzhik_86
|