Zemfirok - Jäsen

Zemfirok

Liittynyt: lokakuu 2014

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

57 kg

Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg

Tämänhetkinen paino

49,8 kg
Edistys: Painonpudotus 0,2 kg viikossa

Tavoitepaino

48 kg

Vielä jäljellä: 1,8 kg

Seuraa

Painohistoria - Zemfirok

	zubarevaevgeniya
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

	mifariadna
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 3,5 kg viikossa

	ЯпонаМать
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,1 kg viikossa

	h0neyda
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,7 kg viikossa

Näytä kaikki

Kaloria: 102kcal | Rasva: 1,78g | Hh: 14,69g | Prot: 8,66g

Творожник с тыквой и вишней.

Kaloria: 104kcal | Rasva: 3,98g | Hh: 8,58g | Prot: 8,60g

Творожная запеканка.

Kaloria: 277kcal | Rasva: 3,92g | Hh: 60,42g | Prot: 6,01g

Невероятно вкусно и легко приготовить.

Kaloria: 135kcal | Rasva: 3,11g | Hh: 11,77g | Prot: 19,92g

Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога.

Kaloria: 239kcal | Rasva: 1,45g | Hh: 41,60g | Prot: 14,20g

Очень просто и вкусно.

Näytä koko keittokirja

	Запеканка с Абрикосами
	Tattari
	Tomaatit
	Kävely (kohtalainen) - 5 km/h
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)
	Juoksu - 10 km/h