Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2010
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 132,11g | Hh: 239,70g.
Aamiainen: jennie-o turkey breast hickory, yoplait orange cream yogurt, pepperjack cheese, toasted white bread. Lounas: special k protein mix pink lemonade, apple, hickory smoked turkey , rice. Päivällinen: pepperjack cheese, white toast, jennie-o hickory smoked turkey, egg, oregano, angel hair spaghetti, skim milk, optimum nutrition whey protein. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Istuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|