Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2010
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 23,27g | Prot: 132,63g | Hh: 301,56g.
Aamiainen: yoplait keylime pie yogurt, yoplait orange cream yogurt, angel hair spaghetti with sauce. Lounas: white bread, nutella. Päivällinen: subway sweet onion chicken teriyaki, skim milk, optimum nutrition whey protein. Välipalat/Muut: special k protein mix. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|