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Pahhh! Gestern hatte ich einen Cheatday mit mehr als 4500 Kalorien. Der Süße Genuss hatte mich voll im Griff. War ja super gut das Ganze, aber etwas schlechtes Gewissen bleibt halt doch immer. Wahrscheinlich eh gut um wieder mit einer sehr restriktiven Woche anzuschließen, weil selbst der Tagesdurchschnitt durch dieses Exzess um 300 drüber ist.
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1390 kcal
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Rasva: 58,26g | Prot: 59,26g | Hh: 126,47g.
Aamiainen: Marillenmarmelade 75% Frucht Selbstgemacht, Dinkelroggenvollkornbrot Pur, Weight Watchers Brotaufstrich, Rosan Kaffeobers, Weich Gekochtes Ei. Päivällinen: Semmel, Jägermeister Jägermeister, Apfel, Krautroulade, Bier. lisää...
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2152 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 24 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
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