|
ну вот он старт.
этот месяц посвящен борьбе с 3 лишними кг. спорт мне в помощь.
объёмы: 100\78\98.
2 день 30 дневки с Джилл.
вечерняя прогулка 30 мин.
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 61,61g | Prot: 85,37g | Hh: 278,67g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Лимоном, Добрянка Фасоль Стручковая с Морковью, Гречка с Мясом. Päivällinen: Слобода Йогурт с Лимоном, Молочное Дело Неженка Десерт, Овсяное Печенье Домашнее, Кофе с Молоком, Конфета, Пшеничный Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Добрянка Фасоль Стручковая с Морковью, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Мандарины, Ашан Гранат, Фруате Йогурт с Клубникой, Магнит Банан, Изюм, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|