Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2019
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 96,31g | Hh: 128,80g.
Aamiainen: Tropicana Slim Madu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Lounas: Sayur Asem, Nasi Merah, Dada Ayam. Päivällinen: Tempe Orek, Nasi Merah, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Brokoli Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|