Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 124,16g | Hh: 146,91g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Каравай Батон Урожай, Каравай Хлеб Традиционный, Омлет с Молоком. Lounas: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Бон Плезир Сливочный Плавленый Сыр с Икрой, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Щедрые Хлебцы Ржаные, МЖК Горчица Столичная с Хреном, Каравай Хлеб Традиционный, Нототения, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Каравай Батон Урожай, Каравай Хлеб Традиционный, Fish House Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: Филе Куриное с Помидорами и Сыром. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|