|
|
1278 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 82,47g | Hh: 132,39g.
Aamiainen: Бананы, Груши, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. Lounas: Роял Кейк Протеиновый Батончик Protein Rex Fruit Energy с Манго, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Помидоры, Груши. Päivällinen: Розовое Вино, Дорадо, Приготовленные Грибы (с Жиром), Картошка Вареная, Помидоры, Салат, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Nutriversum BCAA 2:1:1, KFD Nutrition Сывороточный Протеин (Шоколад), Maxler Омега 3. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beautiful_body
|