|
Сегодня я - «простой йогурт»😂 Второй день хреновит на трене, мне кажется это перетрен.. буду отдыхать, пару недель без спорта 😢 хоть бы не разжиреть 😇
|
1269 kcal
|
Rasva: 44,10g | Prot: 146,77g | Hh: 75,86g.
Aamiainen: ВкусВилл Гречневые Палочки без Сахара, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Adez Кокосовое Молоко, Яйцо Всмятку. Lounas: Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих. Päivällinen: Грейпфрут, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Välipalat/Muut: Myprotein Whey Protein Солёная Карамель, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Житное Подворье Тофу Классический, Яичный Белок, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. lisää...
|
|
1 - 20 (24)
 Kommentit
а в чем проблема? планируете много кушать?)
05 helmi 19 jäseneltä: liam4ik123456
|
Не, но шут знает как поведёт себя организм без спорта)
05 helmi 19 jäseneltä: ira3006
|
Круто выглядишь, молодец)👍 а спорт не бросай!
05 helmi 19 jäseneltä: shyrsh_777
|
05 helmi 19 jäseneltä: renata1319
|
Отличная фигура! 👍 трен можно не бросать, а делать меньше упражнений. Перегружать не стоит совсем, тебе же не на соревнованиях выступать верно? Вообщем спешить не надо, и из крайности в крайности не кидаться! 😉✌️
05 helmi 19 jäseneltä: Rinatof
|
Я нe бросаю спорт, нет мысли такой, делаю
Перерыв до 18.02, чтоб отдохнул организм)
Всем спасибо за комплименты)
05 helmi 19 jäseneltä: ira3006
|
С утречка кекс для настроения, а потом секс в перемешку с прогулками 😌и нахрен эти тренировки правильно ))
05 helmi 19 jäseneltä: MaximkaTigr
|
Тренировки лучше не бросать.😘Потом тяжко начинать
05 helmi 19 jäseneltä: Marisha8889
|
можно делать ортопробы с утра, тогда можно отследить перетренированность
05 helmi 19 jäseneltä: Irrenek
|
Идеальная 😍
Все на месте, при этом женственно и аккуратно !
Умничка!
05 helmi 19 jäseneltä: YULYA.YURCHENKO.74
|
05 helmi 19 jäseneltä: RinaRinska
|
У вас прекрасная фигура, глаз не могу оторвать!😍🔥
05 helmi 19 jäseneltä: AnzhelikaS5
|
У вас прекрасная фигура, глаз не могу оторвать!😍🔥
05 helmi 19 jäseneltä: AnzhelikaS5
|
Спорт пит присутствует ?)
05 helmi 19 jäseneltä: Tomas117
|
Tomas117 , в качестве добора белка в дни когда нет возможности нормальной еды поесть, либо когда писец как охото с чаем Прот батон) редко изолят перед сном, периодически изолят в вафли)
А так, BCAA на трене, омега, витамины, ещё некоторые аминокислоты) сейчас врем пить элеутерококк подходит)
А что?)
05 helmi 19 jäseneltä: ira3006
|
Ну я прочитал что тебе хреново на тренировках становится , вот и хотел узнать про спортпит. И могу порекомендовать за 30-40 минут перед треней пить C4) это предтреник очень хороший , гораздо лучше будешь себя чувствовать ! 😏
05 helmi 19 jäseneltä: Tomas117
|
Томас177 , предтреники не нравятся мне вообще) я решила просто нужен отдых, ибо я в режиме 4-5 тренировок в неделю в 7 утра нахожусь уже долго) заморозила абонемент на 12 дней) ну кардио дома буду конечно делать😂
06 helmi 19 jäseneltä: ira3006
|
Ого , это и правда много) у меня 4 дня в неделю , 3 выходных. Но очень максимальные грузы , к концу недели очень сложно становится , но потом быстро восстанавливаюсь.) А тебе тогда действительно нужен отдых 😌
06 helmi 19 jäseneltä: Tomas117
|
Конечно отдых нужен, ничего не случится за пару недель.
06 helmi 19 jäseneltä: Нюша42
|
Нюша42, помню как 2 января я открываю ленту и тут одна пишет типо: что делать? Я уже 5 кг набрала с 31 числа😂
06 helmi 19 jäseneltä: liam4ik123456
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|