Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2012
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 62,95g | Prot: 161,60g | Hh: 172,64g.
Aamiainen: open faced mashed potatoes, gravy & beef on bread, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, HEB Real Egg, del primo guac flavor sauce, Miracle Whip Light (Kraft), Ribeye Steak, Spinach & Ricotta Bake. Lounas: Kraft Easy Cheese, Sharp Cheddar, 97% Fat Free Sliced Roast Beef, Miracle Whip Light (Kraft), Natural Extra Sharp Cheddar Chunk Cheese, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey. Päivällinen: cabbage and chicken okazu, Medium Hard Tofu. Välipalat/Muut: Oktoberfest, Bourbon, heb no sugar added hot cocoa mix, MLO Super High Protein Powder, Zero Sports Drink. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
legbak + ab - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|