Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 37,47g | Prot: 77,59g | Hh: 89,83g.
Aamiainen: Ayam, Nasi Putih, Tempe Orek, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Susu Kedelai, Sayur Campuran, Tempe Orek, Ikan Kembung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Susu Kedelai. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayurifanda
|