|
белковый обед 🥙 вес встал и посоветовали использовать такую методику, как белково-углеводное чередование. 2 дня питаюсь белками и овощами, один день - углеводами. посмотрим что выйдет из этого)
|
1014 kcal
|
Rasva: 27,39g | Prot: 127,51g | Hh: 62,92g.
Aamiainen: Тефтели, Гречка Отварная. Lounas: Кофе с Молоком, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Волжские Просторы Творог 0,3%. Päivällinen: Кофе с Молоком, Помидоры, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Волжские Просторы Творог 0,3%. Välipalat/Muut: Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Магнит Помело, Мандарины. lisää...
|
|
 Kommentit
А у Вас каждый день одинаковое количество ккал? Надо, чтоб немного скакал промежуток), ну это для того, чтоб платочные было
08 helmi 19 jäseneltä: Elenogka
|
08 helmi 19 jäseneltä: Elenogka
|
Elenogka , спасибо большое за совет, сделаю промежуток)
08 helmi 19 jäseneltä: alexandra.volo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexandra.volo
|