Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 69,08g | Prot: 95,03g | Hh: 152,03g.
Aamiainen: Золотой Колос Пирожок с Творожной Начинкой, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Каравай Хлеб "Жито", Омлет с Молоком. Lounas: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%, Запеканка Творожная, Каравай Хлеб Традиционный, Щи с Курицей. Päivällinen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Каравай Хлеб "Жито", Филе Куриное с Помидорами и Сыром, Каша Рисовая на Молоке. Välipalat/Muut: Curtis Чай Зеленый, Хлебный Спас Овсяное Печенье Особое. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|