|
|
1267 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 87,54g | Hh: 118,80g.
Aamiainen: Telur Goreng, V-Soy Soya Bean Milk, Wortel, Ceker, Tahu Kukus, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Paprika Merah Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum, V-Soy Soya Bean Milk. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, HIIT - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayurifanda
|