|
Late lunch. Makan ini ditambah nasi merah 80 gram. Super kenyang... Only 381 kcal
|
827 kcal
|
Rasva: 24,97g | Prot: 52,73g | Hh: 104,21g.
Lounas: Tahu, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kecambah, Tomat Ceri, Kubis Hijau Dimasak, Selada Daun Hijau, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tahu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Pisang. Välipalat/Muut: Fitbar Chocolate Fitbar, Kokola Malkist Susu. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
12 helmi 19 jäseneltä: soraedha
|
ayamnya d panggang atau d goreng kak?
12 helmi 19 jäseneltä: dieladee
|
12 helmi 19 jäseneltä: ncachica
|
@dieladee: dipanggang pake teflon yang dspray sedikit olive oil...
12 helmi 19 jäseneltä: ncachica
|
saya juga mau nyoba bikin panggang ayam sendiri ... tapi sebelum dipanggang biar ada rasanya diolah seperti apa dulu ya ... maksudnya ditambahkan bumbu apa aja .... ?
selama ini saya panggang terus cocol kecap .... padahal kecap kan kalorinya lumayan ...
12 helmi 19 jäseneltä: uyan yans
|
@uyan: saya biasanya tergantung lagi mau bumbu minimalis atau mau bumbu lebih nendang. Kalo bumbu minimalis: dada ayam dimarinasi sama air jeruk nipis/lemon, lada hitam/lada putih, bawang putih bubuk (kadang juga pake paprika bubuk) sedikit garam. Kalo mau yg lebih berbumbu: ayam dan bumbu2 diatas ditambahkan sedikit saus teriyaki beli jadi (1 sdt), minyak wijen (1sdt), dan bon cabe. Kadang saus teriyakinya saya ganti saus barbeque/saus lada hitam beli jadi, atau bisa juga pake saus sambel ekstra pedas. Tapi tetap nggak lebih dari 1 sdt.
12 helmi 19 jäseneltä: ncachica
|
12 helmi 19 jäseneltä: bellakzma
|
Gimana cara motong2 jagung nya kak? 😂
12 helmi 19 jäseneltä: imamfauzann13
|
12 helmi 19 jäseneltä: regina.vinaaaa
|
recook resep kak shiely venessa kah kak? 😍
12 helmi 19 jäseneltä: chimi.
|
@imam: disisir/dipipil pake pisau... seperti bikin perkedel jagung.
12 helmi 19 jäseneltä: ncachica
|
@regina: saya pake jagung pipil rebus, tunas kol hijau rebus, kecambah rebus, selada dan tomat ceri.
12 helmi 19 jäseneltä: ncachica
|
@chimi: ayamnya resep ibu saya, sayurnya ngasal sesuka saya aja 😁
12 helmi 19 jäseneltä: ncachica
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|