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Alles zusammen : 469 kcal und sehr lecker , beim Italiener - wie immer !! 😋
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1292 kcal
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Rasva: 55,15g | Prot: 114,61g | Hh: 92,88g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Lachsfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Aldi Bio Gemüsebrühe, Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Kohlrabi, Rote Paprika, Petersilie, Tomaten, Knoblauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Kochschinken, Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Kurkuma, Chilipulver. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
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5705 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 13 minuuttia, Fitbit - 9 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Woher kennst Du die Kalorien Anzahl beim Italiener?
12 helmi 19 jäseneltä: Kanjak
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Das Gewicht kennt der Koch ganz genau und die Produkte stehen alle in unserer App - FS !!
Da kann man sicher sein oder ähnliches mit den Hinweisen auf den Verpackungen vergleichen - stimmt oft auffallend genau !!
Und ich übe ja schon seit 2014 !! 🤣
12 helmi 19 jäseneltä: Tomahei
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Ok, das klingt plausibel. Ich würde mich hier schwerer tun mit schätzen, sowas kann man fettreich oder sehr fettarm kochen. Das macht dann schon mal mehrere hundert Kalorien aus. Wie schätzt Du sowas ab? Bin neu und "übe" noch😉
13 helmi 19 jäseneltä: Kanjak
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Richtig ! Aber da , wo ich das mit dem Fett weis schreibe ich es auf.
Der Lachs z. B. wurde ( fettfrei ) auf dem Grill zubereitet.
Im übrigen geht es hier nicht um die Exaktheit der Aufzeichnungen sondern nur um die Übersicht.
Die Waage ⚖️ ist dann das Maß der Dinge !!
Und der Spaß und das es schmeckt - das Essen !! 😘🥰😎
13 helmi 19 jäseneltä: Tomahei
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