|
последняя неделя на поддержке. Калории подняла до 2400 (ГВ). За всё время разгона с 1400 до 2400 не прибавила ни полкило. Живот беременный убрался, тело подтянулось. Только жрать столько напряжно: надо много еды. Иногда приходится"догоняться" шоколадом и прочими вредными продуктами.
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 97,06g | Prot: 131,39g | Hh: 239,46g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный), Хлеб, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Lounas: Белый Хлеб, Пестравка Сыр Плавленный Колбасный Копченый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Даниссимо Тирамису, Alpen Gold Шоколад Кофе с Молоком. Päivällinen: Яблоко, Яичный Желток, Яичный Белок, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Белый Хлеб, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Alpen Gold Шоколад Кофе с Молоком, Сосиска в Тесте, Магнит Минтай на Пару. Välipalat/Muut: Банан, Десант Здоровья Биомороженое Biofly + Сибирская Клетчатка, Ehrmann Grand Dessert. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
1 - 20 (50)
 Kommentit
совсем не обязательно "много жрать". масло, орехи, сыры твердые, творог 18%, икра, печень трески, бекон....
18 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
Подскажите,за сколько убрали живот? Спорт присутствует?
18 helmi 19 jäseneltä: Pechenie93
|
18 helmi 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
А как вы поднимали, по сколько калорий и за какое время, тоже надо, очень прошу ответить?
18 helmi 19 jäseneltä: Катюша14.02.1990
|
Я тоже на гв) вес ниже добеременного. Какой у вас рацион?
18 helmi 19 jäseneltä: мама@Артемия
|
Да, живот - он такой... Сама жду его "ухода" 🙄
18 helmi 19 jäseneltä: Umrao_jaan
|
18 helmi 19 jäseneltä: Про100Алла
|
А зачем много «жрать» и чем-то ещё догоняться? 🙄
18 helmi 19 jäseneltä: Olga__Do
|
Много жрать и есть адекватно потребностям организма - это абсолютно разные вещи
18 helmi 19 jäseneltä: Про100Алла
|
как поднять с 1100? до 2000
18 helmi 19 jäseneltä: t_fest
|
Я бы орешками "добивала" 😋
18 helmi 19 jäseneltä: Umrao_jaan
|
тот же вопрос. тоже на гв. каким образом подняли ккал.?
19 helmi 19 jäseneltä: Бордуниха
|
вот ни как не могу сообразить...Мне Таша подсчитала ,что нужно при гв съедать на 2300 ккал и я так поняла это уже с дефицитом,а как потом действовать? через сколько опять снижать? или сидеть так же на 2300? на эти ккал я сейчас по-моему набирать начну...что то голова кругом от этих кбжу
19 helmi 19 jäseneltä: Бордуниха
|
Я тоже не понимаю зачем в себя впихивать еду🤔 тем более не приносящую пользы😝
19 helmi 19 jäseneltä: Л_е_н_а_FS
|
Вы были в группе у Артёма Бразговского?
19 helmi 19 jäseneltä: aisikju
|
Бордуниха, решай проблемы по мере их поступления. 2300 нормальный дефицит.ешь и худей!
19 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
19 helmi 19 jäseneltä: JuliP_U
|
по сколько калорий поднимали?
19 helmi 19 jäseneltä: JuliP_U
|
Сколько малышу? Я тоже на гв, нам 10 месяцев, первое время вообще был жор) сейчас адекватно, трачу больше, чем потребляю
19 helmi 19 jäseneltä: мама@Артемия
|
Здравствуйте, помогите пожалуйста советом. на гв. рск считает 1600 кк дефицит + 500 на гв. ем на 2000-2100 ккал. бжу не соблюдаю.
уже месяц вес стоит. Пробовала на 1600 есть, вес уходить начал, а потом срыв и вес вернулся.
заранее спасибо,извиняюсь, что в комментариях у Вас.
19 helmi 19 jäseneltä: pershik1806
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tat.576913
|