|
последняя неделя на поддержке. Калории подняла до 2400 (ГВ). За всё время разгона с 1400 до 2400 не прибавила ни полкило. Живот беременный убрался, тело подтянулось. Только жрать столько напряжно: надо много еды. Иногда приходится"догоняться" шоколадом и прочими вредными продуктами.
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 97,06g | Prot: 131,39g | Hh: 239,46g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный), Хлеб, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Lounas: Белый Хлеб, Пестравка Сыр Плавленный Колбасный Копченый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Даниссимо Тирамису, Alpen Gold Шоколад Кофе с Молоком. Päivällinen: Яблоко, Яичный Желток, Яичный Белок, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Белый Хлеб, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Alpen Gold Шоколад Кофе с Молоком, Сосиска в Тесте, Магнит Минтай на Пару. Välipalat/Muut: Банан, Десант Здоровья Биомороженое Biofly + Сибирская Клетчатка, Ehrmann Grand Dessert. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
19 helmi 19 jäseneltä: ksu30081989
|
Зими, срок до 17.05.2019 г. 1641 - мало, говорите, да?
19 helmi 19 jäseneltä: Katerina2911
|
10 кг за три месяца... ну не знаю...пять еще куда ни шло, тем более вес небольшой.
Покажи скрин в дневнике у себя
19 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
pershik1806, на данный момент вес стоит на 1200 ккал потому, что организм думает, что голод и война и тратить энергию нельзя. Старается экономить энергию. Про это хорошо пишет Таша, она в гармонах разбирается.
Я, помнится и на 800 ккал умудрялась толстеть. Просто давление было 85/50, температура тела 35.5 и еле ноги двигались)))
Чем больше ешь, тем больше расход (до профицита, конечно) , чем меньше ешь, тем экономнее режим расхода энергии.
В вузе это термодинамикой называли) там ещё про законы сохранения массы и энергии было...
Я - условный химический реактор)))
19 helmi 19 jäseneltä: tat.576913
|
pershik1806 в прошлом комментарии опечатка : не 1200, а 1600
19 helmi 19 jäseneltä: tat.576913
|
Подскажите, пожалуйста, разгон-это когда повышаются постепенно калории до поддержки? Правильно поняла?Я сама на ГВ, но ем 1759 ккал. 2,5 месяца ела 1300,повышаю все эти месяца. Знаю, что на ГВ+ 300 примерно надо.
25 helmi 19 jäseneltä: Laduschka iduKtceli
|
2,5 месяца назад ела 1300. Начала вести дневник и в шоке была, что так мало. Вот и повышаю постепенно
25 helmi 19 jäseneltä: Laduschka iduKtceli
|
ellada020489, разгон- это когда повышают калорийность, при этом вес не растёт. Я "разогналась" до 2400 на ГВ. В меня реально больше не лезет)
Вес не добавился +- 1,5 кг
26 helmi 19 jäseneltä: tat.576913
|
tat.576913, получается, типа я сейчас на разгоне. Я повышаю калорийность,вес не растёт, хочу попробовать систему 12/12/3.
26 helmi 19 jäseneltä: Laduschka iduKtceli
|
ellada020489, да, вы на разгоне (это сладкое слово))))
26 helmi 19 jäseneltä: tat.576913
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tat.576913
|