|
Increasing weight training, drinking more water and not drinking any kind of soda - def trending well. Have a great day everyone
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 71,15g | Prot: 88,30g | Hh: 267,25g.
Aamiainen: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Lounas: HEB Fresh Carrots with Cheese & Ranch Dip, Freshlike Mixed Vegetables, Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff. Päivällinen: Golden Corral White Gravy, Birds Eye Voila! Mongolian Style Beef, Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size). Välipalat/Muut: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 19 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 16 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|