Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 82,87g | Hh: 167,73g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Naga, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Lounas: Terong Balado, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Lontong, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Lengkeng. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|