Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 89,52g | Prot: 113,77g | Hh: 73,79g.
Aamiainen: Jajko, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Cukinia, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone. Lounas: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Banan. Päivällinen: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Oliwa z Oliwek, Ogórek (ze Skórką), Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Biedronka Mix Sałat z Roszponką. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Spory spadek. A jak tam siłka?
24 helmi 19 jäseneltä: K1C1A
|
Spadek to sama woda, węglowodanów mniej ostatnio.🙂 Siłownia bez zmian, parę treningów wypadło w lutym, ale ogólnie dalej idę swoim planem; może w czerwcu zmienię na jakiś push pull legs albo zmienię ćwiczenia akcesoryjne. W każdym razie góra ciała cały czas nie może nadążyć za dołem, ale ostatnio kupiłam sobie ebooki „Słabe ogniwa w trójboju siłowym” i może poprawię się w wyciskaniu leżąc. 🙂
24 helmi 19 jäseneltä: Fronciara
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fronciara
|