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Hoje comecei a postar meu peso e minha alimentação, mas ja fazem 1 mês e 25 dias que estou fazendo reeducação alimentar, comecei pesando 72,5 em 1,57 de altura, estava quase obesa...já consegui perder 7 kg e ainda faltam mais 6...mas penso que está tranquilo, já estou conseguindo dominar bem a minha obsessão por comida! Estou feliz!
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2012:
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829 kcal
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Rasva: 18,97g | Prot: 59,87g | Hh: 111,34g.
Aamiainen: café, queijo cottage, pao de forma integral. Lounas: molho shoyo, tomate, alface, sobrecoxa, maionese, arroz integral. Päivällinen: atum, pimenta biquinho, tomate, alface, frango, arroz integral. Välipalat/Muut: Maçã, Limão. lisää...
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2739 kcal
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Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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