|
"Мы начинаем КВН...." Всё! Устала жрать! Весна на носу, худеть пора! Ухожу в дефицит! 3,5 месяца разгона с 1200 до 2400.
3 недели поддержки - 2300-2400
И.... крутое пике - 1900 верхняя планка дефицита!
Да пощадят меня боги похудения на моем нелёгком пути сброса шести лишних килограмм!
Сейчас вес 57.7-58.9
Поддержка- 2300 ккал
Голубая мечта - 50-52 кг (в зависимости от мышц)
Впервые в жизни начинаю худеть на 1900. Год назад я растолстела бы только от одной такой мысли.
Если система 12/12/3 работает, вес уйдёт.
Какому святому о похудении молиться?)
.... Даже если я не стану сразу стройной как Джоли, я ни о чём не жалею! В моей жизни была еда! Я почти все даниссимо перепробовала! Игра стоила свеч!..." (я светилась и играла торжественная музыка при этих строках))
Удачи мне и всем, кто худеет к лету!
|
1878 kcal
|
Rasva: 58,97g | Prot: 120,89g | Hh: 215,55g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Изюмом, Сыр Российский, Круассан, Хлеб, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яичный Белок, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Каша Рисовая на Молоке, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Белый Хлеб, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Банан, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Даниссимо Тирамису, Сливочное Масло, Красные Помидоры, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Круассан, Белый Хлеб, Сыр Российский. lisää...
|
|
 Kommentit
26 helmi 19 jäseneltä: Tati_lian
|
Добрый день. А что за система 12/12/3? Подскажите пожалуйста!!!
26 helmi 19 jäseneltä: Екатерина Личманова
|
И я про систему послушаю, очень интересный!
26 helmi 19 jäseneltä: Anna_0607
|
Про систему очень хорошо написано у Malefisenta_666 и Зими недавно пост выложила.
12 недель разгона,
3 - поддержка
12 - дефицит калорий
Если разберусь, как в приложении скинуть ссылку на пользователя, непременно это сделаю
26 helmi 19 jäseneltä: tat.576913
|
Таша есть в Инстаграме @Malefisenta666, у нее очень хорошо про разгон и про 12/12/3
26 helmi 19 jäseneltä: tat.576913
|
26 helmi 19 jäseneltä: Anna_0607
|
Ни фига себе разгон. С 1200 до 2400 за три месяца. Мне пока это удивительно. Я в периоде примирения с этими мыслями, точнее принятия. "Да, так бывает. Да, это возможно.” Правда вес у меня не 55 а почти 80кило.
27 helmi 19 jäseneltä: AkVenKa
|
AkVenKa, ничего не бойтесь! Система работает! Сама не верила. За несколько лет худения толстеете набрала лишних 8 кг (это на низких калориях!) Чтоб организм начал тратить энергию, ее надо съесть)
27 helmi 19 jäseneltä: tat.576913
|
Спасибо. Верю. Пока чувствую себя как колобок, проглотивший лису. Много и тесно. Фатсикрет считал сначала 1800, месяц их ела, сейчас уже говорит ешь на 2003 калорий. Пытаюсь.
27 helmi 19 jäseneltä: AkVenKa
|
А как вы посчитали свою норму поддержки, дефицит и профицит?) Поделитесь пожалуйста 😊
27 helmi 19 jäseneltä: Олисия
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tat.576913
|