Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 34,28g | Prot: 94,52g | Hh: 90,84g.
Aamiainen: Ovo, Paracatu Manteiga com Sal, Atlhetica Protein Premium, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Lavitan Mais Mulher, Atlhetica BCAA Pro Series, Café. Lounas: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Soya Óleo de Soja, Tomates, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Qualitá Chipa de Queijo, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bolo de Banana, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Spinning - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|